شبت للأستيراد وفوائده الصحية (Dill) هو النبات الذي لديه تاريخ طويل حيث استخدم الناس بذور الشبت وأجزاء النبات التي تنمو فوق الأرض كدواء، فما هي فوائد عشبة الشبت الصحية؟

فوائده
يحتوي على العديد من المواد، مثل: الكالسيوم، والفيتامينات التي تعطي الجسم فوائد كبيرة، ومن أهم فوائد عشبة الشبت هذه الآتي:

1. الحفاظ على صحة العظام
   يعد من الأعشاب الغنية بالكالسيوم، لذلك يعد عنصرًا مهمًا في حمايتك من هشاشة العظام وفقدان الكثافة المعدنية لها.
2. تنظيم مستويات السكر
   منذ فترة طويلة يرتبط مع مرض السكري، حيث يساهم في التحكم في مستويات الأنسولين، وأشارت الدراسات إلى أن عشبته قد تساعد في الحد من تقلبات مستويات الأنسولين عند مرضى السكري، عندما أعطيت خلاصة العشبة لمدة 22 يومًا.
3. طرد الغازات الزائدة
   من فوائده أنه طاردًا للريح، حيث يمنع تراكم الغازات في الأمعاء، ويقوم بتمريرها إلى أسفل الجهاز الهضمي.
4. امتلاك خصائص مضادة للميكروبات 
   لطالما ارتبط الشبت بالنشاط المضاد للميكروبات، وقد تبين أنه يساعد في الوقاية من العدوى الميكروبية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك العدوى التي قد تؤدي إلى جروح مفتوحة أو صغيرة على الجلد.
5. علاج الإسهال
   يمتلك خصائص تساعد على الهضم مما يقلل من عسر الهضم، ويحتوي على الفلافونويد الأحادية التي تقضي على الجراثيم في الجسم، وهذا يساعد في علاج الإسهال الناجم عن الجراثيم، وبذلك تكمن فوائد عشبة الشبت هذه.
6. علاج الزحار
   يحدث الزحار بسبب الالتهابات الفطرية، ويعد زيت الشبت العطري مطهرًا جيد يساعد على تثبيط الالتهابات الفطرية بشكل فعال.
7. التخفيف من آلام التهاب المفاصل
   عرفت الشبت منذ فترة طويلة باسم العشب المضاد للالتهابات، مما يعني أنه يساعد على تقليل الالتهاب والألم المصاحب للأمراض الالتهابية، مثل: التهاب المفاصل الروماتويدي، والنقرس، والتهاب المفاصل.
8. تحفيز الحيض
   إن الفلافونيدات في الشبت تحفز إفراز بعض الهرمونات التي تساعد في الحفاظ على دورات الطمث المناسبة عند النساء.
9. علاج اضطرابات الجهاز التنفسي
   إن مكون الفلافونويد في الزيوت الأساسية للشبت تعد مضادة للهيستامين، وبالتالي تساعد على تخفيف الحساسية والسعال في الجهاز التنفسي.
10. العناية بالفم
    يعد معطر للتنفس، كما أنها تساعد في القضاء على العدوى الميكروبية في الفم.

الآثار الجانبية له
الأعشاب الآمنة بشكل عام، إلا أنه في بعض الحالات النادرة قد يسبب تفاعلات حساسية، وقد يكون من أضراره أيضاً:

الإسهال.
حكة في الفم.
القيء.
تورمات في الحلق.
انتفاخات بسيطة في اللسان.
بالإضافة إلى ذلك، يوصى بتجنب استخدامه أو المستخلصات أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية نظراً لوجود أبحاث محدودة حول سلامتها.

طريقة استخدامه
هناك نوعان منه يجد اخضر وآخر مجفف، يباع المجفف مع باقي التوابل، لكن من المؤسف أن المجفف يفتقر إلى مذاق ونكهة الطازج المعروفة، وفي سبيل حل هذه المشكلة ينصح باستخدام كمية كبيرة منه المجفف للحصول على طعم يقارب النوع الاخضر الطازج.

روابط للتوثيق

https://www.youm7.com/story/2020/9/26/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A8%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%88%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%8A%D8%AA%D9%83-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6/4992828

https://www.webteb.com/articles/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%B9%D8%B4%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A8%D8%AA_20402

https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A8%D8%AA

https://www.bestherbseg.com/%d8%b4%d8%a8%d8%aa-%d9%85%d8%ac%d9%81%d9%81-%d9%84%d9%84%d8%aa%d8%b5%d8%af%d9%8a%d8%b1/

فيديو عن الشبت